Kako kontrolisete swoj bes??

Dakle, na koji nacin uspevate da se smirite i da ne iskaljujete svoj bes ili nervozu na drugima (posebno ne na onima koji to ne zasluzuju)? Meni to bas i ne ide, ali trudim se.... Pocinjem da se bavim sportom, pa se nadam da cu na taj nacin izbaciti negativnu energiju, nervozu itd....
Kako to funkcionise kod vas?

Au pa znas kako,kad svaki dan opicis po 5 serija od 50 sklekova,10 serija od 70 trbusnjaka isto toliko cucnjeva,i trcanje 10 km,dok nisam sjebo koleno,neesto ni nemas viska snage,ali i kad imam o5 samo vezbam ili igram fudbal,iglavnom taj fazon,ali kad prekipim,onda prvo verbalno nasile,ako neprimiri,onda pesnice rade

Kratko i jasno...placem! Tako se nekako skroz isprazim, ne znam....a ponekad napunim neki dzak s cebicima i nekim starim stvarima i udaram, ali pokusavam da izbegnem zato sto sam sjebala ruke, bile su mi ko da sam kopala.... ....sad su srecom ponovo okej

...pustim malo zivlju muziku i nabacim osmeh na lice pa kad vidim kako drugi pozelene od muke jer mi nemogu nista meni odmah bude bolje